Home » wokat

Etikett: wokat

Glasnudelwok (mjölkfri)

Har man ont om tid tar inte den här måltiden många minuter att svänga ihop. Jag la i lite sweet chili-sås i min portion men det är inget måste.

4 port

glasnudelwok

Ingredienser:

  • 100 g glasnudlar
  • 4 st laxfiléer
  • 1 paket sojabönor
  • 1 knippa salladslök
  • 1 röd chili
  • olja
  • 1 msk fisksås
  • salt
  • peppar

Arbetsbeskrivning:
Tillaga glasnudlarna enligt anvisning på paketet och låt det rinna av.

Strimla salladslök och chili. Bryn det och sojabönorna ett par minuter. Tillsätt laxen och stek ytterligare ett par minuter.

Tillsätt glasnudlar och fisksås och stek ytterligar någon minut. Smaka av med salt och peppar.

Wokad falukorv med nudlar (mjölkfri)

4 portioner

Ingredienser

  • 400 g falukorv
  • 1 morot
  • ½ broccoli
  • ½ paprika
  • 200 g nudlar (färdigkokta)
  • rapsolja

Arbetsbeskrivning
Förbered nudlarna och koka upp dem i vatten. Häll av vattnet och ställ åt sidan. Strimla falukorv, morot, broccoli och paprika. Värm upp rapsolja i en wok. Woka samtliga ingredienser. Blanda ned nudlarna strax innan servering och låt bli varmt.

Serveras med ett gott bröd.

Wokad kyckling med räkor (mjölkfri)

4 portioner

nicklaskokbok_wokadkycklingmrakor
Foto: Nicklas Kokbok

Ingredienser

  • 4 strimlade kycklingfiléer
  • 1 morot
  • ½ broccoli
  • 1 burk strimlad bambuskott
  • 4 stora champinjoner
  • 1 paprika
  • 250 g skalade räkor
  • rapsolja

Sås:

  • 9 msk strösocker
  • 15 msk vatten
  • 6 msk vinäger
  • 3 tsk salt
  • 4½ tsk maizena el potatismjöl

Arbetsbeskrivning
Strimla samtliga ingredienser tunt!

Häll rapsolja i wokpannan och värm upp. Börja med att woka kycklingfilén. Plocka upp den och ställ åt sidan när den är genomstekt.

Därefter är det dags att fräsa grönsakerna (morot, broccoli, bambuskott, svamp och paprika). När grönsakerna är klara (skall ha tuggmotstånd) lägger du i kycklingen och rör om. Blanda också i räkorna.

Blanda ihop ingredienserna till såsen, häll den över de wokade grönsakerna, kycklingen och räkorna och låt allt bli genomvarmt!

Serveras med kokt ris.