Home » Blogg » Fågel

Kategori: Fågel

Kycklingfärsbiffar med spenat och Sweden Rock Festival

God morgon Nu är lugnet återställd igen och jag är hemma igen. Har dock sovit som en kratta i natt, låg vaken fram till tre och vaknade vid fem då äkta hälften åkte till jobbet, men då får jag en längre lördag istället. Det gäller att se positivt på saker och ting. Det har varit en himla skön stämning på festivalen, inte minst med alla goa arbetskolleger, och bra musik. Det är  härligt att se så många generationer samlade på ett och samma ställe och att det är en sådan lugn och trygg festival. Visst, en del hade fått lite för mycket i sig men det var aldrig något tjafs. Det kändes lite konstigt att festivalen var hårdbevakad av polis som stod uppe i ett torn med automatvapen men samtidigt tryggt, inte minst med tanke på vad som tyvärr händer och sker ute i världen. Som utställare hade vi tillgång till VIP-matsalen och jag fick så god mjölkfri mat. Det var en ren njutning att gå och sätta sig i ett tält med kristallkronor i taket, högklassig service och trerättersmeny. Mums.

Det var mitt första besök på Sweden Rock och det kommer definitivt inte att bli den sista. Det här kommer jag att göra om, med eller utan jobb 🙂

I torsdags så hann jag göra ett par goda biffar med kycklingfärs och det var så gott. Älskar spenat, citron och bacon och att stoppa det i smeten var en riktig höjdare. Jag har börjat använda Umami som krydda och det framhäver verkligen smaken i allt man gör.

Till 5 biffar (eller så gör du fyra lite större)

Ingredienser:

  • 500 g kycklingfärs
  • 1 paket bacon
  • cirka 3 dl fryst bladspenat
  • rivet skal från 1 citron
  • salt
  • peppar
  • umami

Arbetsbeskrivning
Strimla baconet tunt och fräs det. Ställ åt sidan så det kallnar. Fräs bladspenat, salta och låt även det kallna. Blanda alla ingredienser med kycklingfärsen och forma till biffar. Stek i mjölkfritt margarin och servera med ugnsbakade grönsaker och en härlig grönsallad.

Äppelciderkyckling (mjölkfri)

Igår var jag på Internet i Fokus konferens i Malmö och det var en informativ konferens som även bjöd på en del eftertanke. Jag snappade upp många tips som jag ska försöka implementera i vardagens arbete med social media. Felet jag tror många gör är att man försöker vara aktiv på alla sociala kanaler – vilket inte fungerar om det är en och samma person som ska sköta det. Plocka istället de tre-fyra kanaler som känns bäst för dig och gör sedan det bästa av det. Nickas Kokbok finns exempelvis bara på två kanaler (förutom bloggen): Facebook och Instagram och jag erkänner att jag har inte haft tid och möjlighet att sköta den biten som jag innerst inne planerat att göra. Jag hade så stora planer i början av året men planerna flöt ut allt eftersom vardagen kom ikapp mig. Men så är det ibland i livet – man fokuserar på olika saker i livets olika skeenden.

Jag har i alla fall flyttat mig bort från wokträsket och bjuder istället på en riktig ”vårig” maträtt med mycket smak: kyckling som tillsammans med äppelklyftor fått ligga och gosa till sig i äppelcider (alkoholfri). Till kycklingen serverade jag ett gott potatismos och haricot verts. Vill du inte ha potatismos så blir det extra festligt med ugnsbakade grönsaker. Det är en rätt som känns som om man lagt ned mycket tid på den men som klarar sig rätt bra själv på spisen. Äkta hälften, som avskyr frukt i maten, (är detta typiskt manligt hihi) tyckte det var supergott och det måste ju vara gott betyg för någon som inte heller gillar kyckling. Det är inte lätt att få ihop en måltid som alla är nöjda med 🙂

4 portioner

Ingredienser:

  • 600 g kycklingfilé
  • salt
  • pepparmix
  • mjölkfritt margarin
  • 1 gul lök
  • 1 stort äpple
  • 1 flaska äppelcider (alkoholfri)
  • 2-3 msk kycklingfond
  • 1 tsk sambal oelek

Arbetsbeskrivning:
Skala lök och äpple och skär i strimlor. Bryn i mjölkfritt margarin ett par minuter.

Skär kycklingen i strimlor och lägg ned det i grytan. Salta och peppra. Stek så kycklingen får lite färg.

Rör ned sambal oelek och kycklingfond. Häll över äppelcider och låt grytan stå och puttra i cirka 10 minuter.

Serveras med potatismos och haricot verts.

Kokt kyckling med currysås (mjölkfri)

Januari månad brukar vara en sparsam månad och kokt kyckling är en rätt som inte kostar många kronor. Kokt fågel låter kanske inte som en höjdare men jag lovar att det är riktigt gott även fast bilden ser lite blek ut. Lite svart ris hade piffat till sinnet för ögat också – som ni vet så äter man ju med ögonen också 🙂

När jag var yngre så var kokt höns med curry- eller citronsås en riktig favoriträtt men jag har inte ätit det på flera år och jag tror det beror på att det inte går att hitta höns i frysdisken längre. Och att jag inte lyckats se utanför boxen – man kan ju koka kyckling istället.

Det är konstigt att vissa rätter bara faller i glömska men sedan kan en diskussion vid lunchbordet göra att bitarna plockas upp igen. När jag var och handlade i lördags så var det specialpris på färsk hel kyckling så jag passade på att fylla frysen. Flera måltider runt 20 kr tackar man ju inte nej till. Det höll dock på att bli lite katastrof vid tillagningen för någon hade använt upp alla curry men äkta hälften räddade maten genom att slänga sig i bilen och handla hem. Och du måste också se utanför boxen vad gäller tillagning av såsen för jag har inga exakta angivelser. Utan det är bara att slänga sig ut och laga på egen hand…

koktkyckling

Ingredienser:

  • 1 hel kyckling
  • vatten
  • 1 msk salt
  • 1 lagerblad
  • 3 scharlottenlökar
  • 10 vitpepparkorn (har du inte detta så daska i lite peppar i vattnet)
  • 2 morötter (jag brydde mig inte om att skala – utan bara rengjorde dem och la i dem i vattnet)
  • 2 kycklingbuljongtärningar

Såsen

  • Mjölkfritt margarin
  • 1 skalat, skivat äpple
  • curry
  • spad från kycklingen
  • i burk oatly ifraiche
  • socker
  • salt och peppar

Arbetsbeskrivning:
Lägg kycklingen i en gryta och häll på vatten så det täcker. Koka upp och skumma av.

Sänk värmen och lägg i salt, lagerblad, scharlottenlökar, vitpeppar, morötter och buljong. Lägg på lock och koka i ca 40 minuter.

Ta upp kycklingen från spadet (släng inte detta)  och dela i mindre bitar. Lägg i en skål.

Koka upp spadet igen och låt koka i ca 15 minuter. Tanken är att spadet ska reduceras.

Lägg en klick mjölkfritt margarin i en gryta. Lägg i skivat äpple och stek ett par minuter. Rör ned ett par matskedar curry och fortsätt röra. Rör ned 1-2 msk vetemjöl och späd sedan med kycklingspadet så du får en tjock sås.  Rör ned en burk oatly ifraiche. Ta en liten nypa socker och rör ned i såsen. Smaka av med salt och peppar. Tycker du att såsen smakar för lite, så tillsätter du lite mer curry. Blanda såsen med kycklingen och servera med kokt ris.

 

Helstekt kyckling (mjölkfri)

Helstekt kyckling får det att vattnas i munnen på mig och det är verkligen en rätt som hör min barndom till. Mamma brukade helsteka kyckling på helgen och jag kommer ihåg att jag alltid tyckte att maten tog så lång tid att tillaga, men faktum är att det  går snabbare än vad man tror att laga helstekt kyckling. Och det bästa med rätten är att det alltid brukar räcka till ett par matlådor. En annan favorit är helstekt kalkon med konjakssås *slurp*  som vi brukar äta i slutet av november men det skippade vi i år eftersom vi istället var i Versailles den helgen.

Så, hur gör jag då min helstekta kyckling. Ja, det är inget krångligt utan jag gnider en halv citron både in- och utvändigt. Sedan penslar jag kycklingen med lite mjölkfritt margarin och kryddar rätt rejält med just den krydda som jag då är sugen på – och det kan vara salt, pepparmix, grillkrydda, paprika eller bara örtkryddor och salt. Det är dagsformen som avgör hur jag tillreder kycklingen.

Jag brukar servera potatisklyftor till kycklingen och jag sätter in potatisen i ugnen när kycklingen varit inne i 30 minuter.

helstektkyckling01 helstektkyckling02 helstektkyckling03

Ingredienser:

  • 1 kyckling
  • ca 25 g smält mjölkfritt margarin
  • citron
  • salt
  • peppar

Arbetsbeskrivning:
Dela citronen och gnid den in- och utvändigt på kycklingen. Pensla kycklingen med smält mjölkfritt margarin och krydda.

Ställ in kycklingen i 225°, sänk värmen till 200° efter 30 minuter. Stek kycklingen i ytterligare cirka 35-45 minuter.

Kycklinggryta med savojkål och potatisklyftor (mjölkfri)

Jag vet att alla inte är förtjusta i kål men jag lovar att man knappt märker att det är kål i maten. Den här kycklingrätten är så krämig och med kycklinglårfilé blir rätten så god. Vi använder nästan bara kycklinglårfilé för det går inte att misslyckas med den. Jag brukar köpa på mig ett par paket när det är bra pris på dem och sedan är det bara att ta fram och använda i olika grytor. Jag gillar mat som lagas i en och samma form och hade jag inte serverat rätten till potatis så tror jag att jag låtit lite ris koka med i grytan. Det hade nog blivit gott.

kalkyckling01 kalkyckling02

4 portioner

Ingredienser:

  • Cirka 800 g potatis
  • olja
  • 1 savojkål
  • 1 röd lök
  • 600 g kycklinglårfilé
  • 1liten förpackning ifraiche
  • 2 msk kycklingfond
  • ½ dl vatten
  • maizena
  • salt
  • peppar

Arbetsbeskrivning:
Sätt ungen på 2oo grader. Dela potatisen i klyftor och lägg i smord ugnsform. Ringla över lite olja och krydda med salt och peppar. Sätt in i ugnen cirka 30 minuter.

Strimla kål och lök.

Bryn kycklingen och krydda med salt och peppar. Lägg åt sidan. Stek kål och lök. Lägg kycklingen på kålen och häll över kycklingfond, ifraiche och vatten. Låt koka ca 10 minuter under lock.

Red av grytan med maizena. Smaka av med salt och peppar och servera potatisklyfor.

Spara

Saffranskyckling med svart ris (mjölkfri)

God morgon på er. Jag började den här veckan med att kickstarta igång ett nytt träningsprogram och det känns inte het fel efter att ha njutit av både god mat och dryck i Frankrike. Nu väntas 30 dagars aktiv träning och det är kanske inte helt genomtänkt så här inför jul – men det lär nog gå bra. Jag får bara se till att vara lite disciplinerad.

I måndags kväll gjorde jag en riktigt färgglad rätt – saffransgul kyckling och svart ris – och för mig betyder det så mycket att ha mat i massa färger. Det både ser gott ut – och är gott. Till sås rörde jag två matskedar ifraiche med lite citronskal, malen koriander och salt och peppar.

Receptet är för två portioner så dubbla det om ni är flera

saffranskyckling01 saffranskyckling02

2 portioner

Ingredienser:

  • 300 g kycklingfilé
  • 1 påse saffran
  • 1 dl vatten
  • chilipeppar
  • salt
  • pepparmix

Arbetsbeskrivning:
Koka svart ris enligt anvisning på förpackningen.

Koka upp vatten och rör sedan ned saffran och kryddor.  Låt lagen kallna något. Skär kycklingen i strimlor (eller behåll den hel om du hellre vill det). Lägg kycklingen i en ugnsform och häll på lagen. Sätt in i kylskåp cirka 25 minuter.

Värm ugnen till 225  grader och sätt in kycklingen (i lagen). Tillaga kycklingen i 15-25 minuter (beroende på om du har delat kyckling eller om du har den i strimlor.

Servera med svart ris och grönsallad.

 

Spara

Spara

Kyckling-enchiladas (mjölkfri)

Vi åt så gott hela förra veckan tack vare att vi körde matkasse. Och det var precis den skjuts jag behövde för att komma över den matlagningssvacka jag har legat i sista tiden.

Det här med att hela tiden försöka tänka ut nya koncept har för min del inneburit att jag lagat mindre och mindre mat men tack vare min matkasse från Mat & Ro så börjar jag hitta glädjen att laga mat igen. Jag valde matkassen som heter Familjekassen laktosfri för två personer. Skräckscenariot har varit att vi inte skulle bli mätta (vilket hände när vi körde Coops matkasse) men portionerna var väl tilltagna och under två av måltiderna var vi tre som åt.

Det finns ingen mjölkfri kasse men veckans matkasse innehöll laktosfri creme fraiche och grädde som jag bytte mot ifraiche istället. Veckans sallad var en mix av purjolök, morötter, bladspenat och rödlök som jag blandade med lite citronrapsolja. Jag gillade konceptet med bara en veckans sallad och jag gjorde den lite matigare genom att tillsätta mer grönsaker. Kanske det var därför som maten räckte.

Min absoluta favorit under veckan var kyckling enchiladas och den var sååååå god. Slurp. Den kommer jag att laga flera gånger av.

.kycklingenchiladas01 kycklingenchiladas02

2 portioner

Ingredienser:

  • mjölkfritt margarin
  • 1 röd lök, strimlad
  • ½ paprika, strimlad
  • 125 g champinjoner, skivad
  • 300 g strimlad kyckling
  • 1/4 solovitlök, strimlad
  • 1 dl ifraiche
  • 2 msk chilisås
  • ½ tsk sambal oelek (jag tog 1 tsk men det beror ju på hur stark mat man gillar)
  • salt
  • peppar
  • 4 st tortillabröd

Arbetsbeskrivning:
Sätt ugnen på 200 grader.

Bryn kycklingen i olja i cirka fem minuter. Krydda med salt och peppar. Tillsätt grönsakerna och stek ytterligare tre minuter.
Tillsätt ifraiche, chilisås och sambal oelek. Blanda väl och smaka av med salt och peppar.

Fördela fyllningen på de fyra tortillabröden. Rulla ihop bröden och lägg i en smord ugnsform. Sätt in i ugnen i ca 15 minuter.

Chicken Teryaki (mjölkfri)

Hej alla – och trevlig helg på er. Det känns som om jag varit frånvarande från bloggen hur länge som helst och att jag bara har hunnit lägga upp recept per automatik. Jag är ledsen för det och ska försöka bättra mig…

Jag började ju nytt jobb i slutet av augusti och det är fantastiskt, men oj vad jag varit trött på kvällarna. Det är en helt ny bransch och mycket att ta in och lära men jag stormtrivs och mår så bra. Bättre än vad jag gjort på länge – även om det varit tufft och min kropp fullständigt kraschade i mitten av augusti – men jag tror det beror på all den stress jag kände jag när blev uppsagd på grund av arbetsbrist och mitt i alltihopa fick min älskade mamma en stroke.Det blev helt enkelt för mycket.

Nu kan jag erkänna att det varit tufft ett par månader och det här med att hitta nytt jobb när man uppnått en viss ålder är inte det lättaste. Folk får säga vad de vill men det råder åldersdiskriminering på den svenska arbetsmarknaden. Jag skulle kunna skriva hur mycket som helst om detta ämne men eftersom jag vill att blodtrycket ska ligga lågt så är det lika bra att lägga locket på 😉 I alla fall ett tag. Det är möjligt jag jag skriver mer om detta framöver. Har du råkat ut för samma sak så hör gärna av dig till mig.

Det är inte ofta hela familjen är samlad – inte minst eftersom Nicklas flyttat hemifrån – och det är väl därför jag fyller huset med utbytesstudenter någon gång emellanåt (vi har en amerikansk kille på väg in i oktober som dock bara stannar bara en vecka – och Lachlan från Australien ska också hälsa på oktober/november). Sist hela familjen var samlad så gjorde jag en chicken teriyaki och jag använder en såsbas som jag hittade på asiatiska avdelningen på Willys. Jag serverade min chicken teriyaki på en bädd av svenska rotfrukter – och det var fantastiskt gott. Mums!

chickenteriyaki01 chickenteriyaki02 chickenteriyaki03

chickenteriyaki04

6 portioner

Ingredienser:

  • 2 st palsternackor
  • 1 stor sötpotatis
  • 3 morötter
  • 6 potatisar
  • 1 röd lök
  • salt
  • peppar
  • torkad ramslök
  • olja
  • 600 g kycklingfilé
  • salt
  • peppar
  • olja
  • 1 påse teriyakisås

Arbetsbeskriving:
Alla rotfrukter skalasoch skäres i bitar. Blanda i en ugnsform med olja och salta, peppra och häll på lite torkad ramslök. Sätt in i 175 graders ugn i ca 30 minuter.

Strimla kycklingen och salta och peppra. Bryn kyckligen i olja.

Strax innan rotfrukterna är klara blandar du i kyckling och teriyakisås i formen. Sätt in formen i ugnen så allt blir varmt. Servera.

Kyckling med tofu och ajvar (mjölkfri)

Jag älskar att grilla och vår grillsäsong brukar sträcka sig från februari till november. Vår grillade kyckling med tofu och ajvar är riktigt saftig men försök att få tag i riktig tofu. Rätten kommer att bli så mycket godare. Jag lovar 🙂 Jag hann inte in till min asiatiska butik men jag ska se till att bunkra upp den här veckan med olika godsaker. Jag finner stort nöje att  strosa runt i min lilla butik och välja och vraka bland olika sorter som inte finns i min vanliga butik – och som är så mycket billigare.

Vi grillar allt – till och med efterrätt – och jag tycker att grillad mat blir så saftig och god – eller så är det att man sitter ute och äter. Kanske en kombination av båda sakerna. Fördelen med sommarmat är att man inte behöver krångla till det utan det räcker med en bit kött eller fisk och sedan en sallad. Svårare än så behöver det inte vara. Varma dagar räcker det oftast att slänga ihop en sallad och jag brukar lägga salladen i olika skålar (pasta, lök, melon, grönsaker etc) så att gästerna själv kan plocka vad de vill ha. Alla behöver ju inte vara lika förtjust i lök som jag.

4 portioner

tofukyckling05 tofukyckling04

tofukyckling

Jag hittade ingen ”riktig” tofu i min butik så det blev en nödlösning (se bild) men jag upplever att den här typen av tofu ärrätt smaklös och torr. Det blir så mycket godare med tofu som man köper per bit i asiatisk butik (eller andra butiker som säljer tofu löst).

Ingredienser:

  • 4 kycklingfileéer
  • 4 msk ajvar
  • 4 bitar tofu
  • 1 paket bacon
  • salt
  • peppar

Arbetsbeskrivning:

tofukyckling02

Snitta kycklingen och bred ut ca 1 msk stark ajvar i var kyckling. Lägg även i ett par skivor tofu. Salta och peppra. Avsluta med att vira ett lager bacon runt.

tofukyckling03

Grilla 12- 15 minuter.

Vi var över en sväng till Helsingör igår och får jag välja mellan att åka till Köpenhamn eller till Helsingör så är det andra alternativet som faller mig på läpparna. Vi hade en riktigt mysig dag och nu kan vi pricka av ytterligare en sak på vår ”att-göra-lista” för sommarsemestern.

helsingor01 helsingor02 helsingor03 helsingor04

Kycklingfilé med bacon och stekt gurka (mjölkfri)

Godmorgon kära läsare. I dag är det återigen full fart som gäller och jag fortsätter förbereda inför fredagens studentskiva. Jag måste se hur många sittplatser vi får in och har vi tur (vilket jag hoppas och tror) så kommer fredagen att bjuda på strålande väder så en del gäster kan sitta utomhus. Det blir dock en del släpande av möbler idag så jag slipper nog dagens träningspass 😉  Jag ska också försöka hitta något roligt recept på en krämig potatissallad och jag får inte glömma att ringa och se om studentskylten blivit omtryckt. Annars måste jag hitta på en plan B vad gäller skylten.

Det här kycklingsreceptet är en rätt jag har serverat ett par gånger på buffébord och kyckling, bacon och skånsk senap går mycket bra ihop. Och rätten går snabbt att göra utan en massa olika ingredienser. Det finns väl inget värre än när man måste köpa fem olika burkar av vinäger, oljor etc som man sedan aldrig får användning för. Beroende på hur många gäster som kommer – och hur många olika rätter jag serverar – så brukar jag steka upp ca 2 kg kyckling.

kycklingfilé

Ingredienser

  • 1 paket bacon
  • 1 kg kycklingfiléer
  • salt
  • pepparmix
  • mjölkfritt margarin
  • 1 gurka
  • 1 knippe gräslök
  • 3 msk rapsolja
  • 1 msk skånsk senap
  • 1 msk vatten

Arbetsbeskrivning:
Skär (eller klipp) baconet i tunna strimlor och stek det knaprigt. Låt det rinna av på hushållspapper.

Salta och peppra kycklingen och bryn den i mjölkfritt margarin på båda sidorna.. Sänk därefter värmen och låt den eftersteka ca 15 minuter under lock.

Ta upp kycklingen och låt kallna.

Dela gurkan på längden och gröp ur innanmätet. Skär gurkan i stavar och stek den i mjölkfritt margarin (du behöver inte diska ur stekpannan efter att du brynt kycklingen).

Hacka gräslöken och blanda hälften av den i rapsolja, skånsk senap och vatten. Rör om väl.

Skiva kycklingen och lägg den på ett fat. Pensla över såsen och lägg sedan på bacon och gurka. Garnera med resterande gräslök och garnera ev med mer gurka.